習慣に挫折しないためのメンタルケアも欠かせません。

ここで質問ですが、挫折する1番の原因ってわかりますか？

よしき

答えは、「自己嫌悪」なんだ！

パターンとしては、こんな感じで、

つまり、継続できなかった自分を責めることで、自信がなくなり、ますます行動できなくなる。

そんな負のループを自分で作ってしまうんです。

セルフトークを書き換える

なにかに挑戦して挫折したとき、こんな言葉を自分に投げたことはありませんか？

これらのセルフトークは、あなたから自信を奪い、未来の可能性も消し去ってしまいます。

では、どうするか？

答えは簡単で、ネガティブなセルフトークを書き換えるだけです。

よしき

そのための最強テクニックが、「セルフコンパッション」！

メンタルケアの中でも、僕がとくに効果を実感した方法なので、ぜひ試して、気持ちがどんなふうにラクになるかを体感してみてください。

詳しくは、セルフコンパッションのやり方の記事を見ながら実践してみましょう。